7 lợi ích đáng ngạc nhiên khi tập thể dục đều đặn bạn nên biết

Dưới đây là những ích sức khỏe khi tập thể dục thẳng tính:

Giúp bạn hạnh phúc hơn

Tập thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn tăng sản sinh “hormone hạnh phúc” giúp ngăn ngừa trầm cảm và thay đổi tâm cảnh.

dự phòng suy giảm nhận thức

Tập thể dục thẳng tuột giúp trẻ hóa các tế bào não, phòng ngừa các rối loạn nhận thức như sa sút trí óc và bệnh Alzheimer.

Tập thể dục dự phòng suy giảm nhận thức và làm chậm lão hóa

Làm chậm quá trình lão hóa

Rèn luyện thể chất trực tính cũng là cách để ngăn ngừa chảy xệ da bằng cách tăng độ đàn hồi của da, và đề phòng lão hóa các tế bào da sớm.

tương trợ phục hồi nhanh

Tập thể dục trực tính giúp tăng cường hệ miễn nhiễm, tương trợ cơ thể chống lại mầm bệnh và bình phục mau chóng.

Tập thể dục có thể cải thiện khả năng phòng the

Tăng ham muốn tình dục

Năng vận động thể chất còn có tác dụng tăng ham muốn tình dục và Hỗ trợ điều trị các vấn đề như rối loạn cương dương và lãnh cảm.

đề phòng ung thư

Một số nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng của các tế bào ung thư trong thân thể.

Hỗ trợ điều trị nghiện

Tập thể dục bộc trực được biết là giúp giảm tình trạng nghiện như nghiện rượu hoặc nghiện chất kích thích.

BS P.Liên

( Theo Boldsky )

Yoga ngay tại phòng làm việc

Công việc tiêu cực phải ngồi nhiều khiến những người làm việc văn phòng thường hay bị tích mỡ và mắc một số bệnh về xương khớp ... Giờ đây bạn không cần phải lo lắng khi đã có những bài tập cấp tốc có thể thực hiện ngay tại phòng làm việc của bạn.

Thư giãn cơ tay:

Ngồi thẳng lưng trên ghế, giữ hai tay ngang người với nắm tay ngửa, đặt ngang eo như phong độ đứng tấn. Duỗi thẳng cánh về phía trước, giữ vai thẳng và hai cánh tay song song với nhau. thực hành động tác này từ 5 - 10 lần khi rảnh rang giúp các cơ cánh tay và vai được vận động, bớt mệt mỏi. Đồng thời nó cũng giúp máu lưu thông đến vai gáy tốt hơn.

Xoay vai:

Ngồi thẳng lưng. Tay phải đặt lên đầu gối chân trái, tay trái đặt sau lưng, nạm với tới eo phải càng tốt. Xoay người nhẹ nhõm về phía bên trái, giữ vai trong phong thái này 5 - 10 giây. Đổi bên và làm na ná. Động tác này giúp cân bằng và thư giãn cơ bắp ở vai và cổ.

Bài tập cột sống:

Ngồi thẳng lưng, hai bàn tay đặt trên đùi, mắt nhìn thẳng, thả lỏng cổ. Trong lúc giữ nguyên vị trí tay và hông, nghiêng người về bên trái để cảm nhận trọng lực dồn về bên trái, nếu thấy cột sống căng nhẹ là làm đúng. Đổi bên và Thực hiện 20 lần. Động tác yoga này rất tốt cho xương sống và cổ của bạn. tập dượt đều đặn giúp tăng tuần hoàn máu và giảm đau mỏi cổ và lưng.

Động tác kép cho vai và eo:

Ngồi thẳng, hai tay chống hông. Bắt đầu Thực hiện động tác bằng cách hít sâu, thót bụng lại, vươn vai về phía trước trong vài giây rồi thở ra từ từ, co vai về sát lưng ghế, ưỡn ngực. Lưu ý, luôn giữ lưng thẳng trong suốt bài tập. Thực hiện động tác này 10 - 15 lần/ngày giúp bạn loại bỏ lớp mỡ thừa ở bụng do ngồi nhiều.

Tập cho xương chậu:

Vẫn giữ phong độ ngồi thẳng lưng trên ghế, hai tay đặt lên đầu gối. Nghiêng nhẹ người dồn trọng lực vào phần xương chậu bên trái, giữ nguyên vài giây rồi lặp lại với bên phải. Khi bạn thấy giống như mình đang ngồi trên 1/2 phần chậu là đã làm đúng. Động tác này giúp cơ vùng chậu vận động, loại bỏ mỡ thừa và giúp hạn chế đau nhức khớp ở dây lưng.

Thái An

Hỏi đáp về bệnh sởi và bệnh Rubella

Chọn thuốc trị bệnh rối loạn tiền đình

Phận đời trong mùa bông điên điển

Những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị khô mắt

Khô mắt gây bất tiện cho sinh hoạt hằng ngày (ảnh minh hoạ)

Khô mắt được xem như căn bệnh phổ thông của con người đương đại, khi điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử khác bắt đầu trở nên vật “bất ly thân” hằng ngày. Hiểu đơn giản, khô mắt xảy ra khi màng mắt thiếu độ ẩm vì nước mắt bốc hơi nhanh, phá vỡ kết cấu của hợp chất bôi trơn giác mạc khiến mắt không còn sáng khỏe.

Nhận biết những biểu lộ của chứng khô mắt càng sớm càng giúp bạn chủ động hơn trong việc bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” của mình.

Các dấu hiệu chứng tỏ đôi mắt đang bị khô

- Cảm thấy nặng mắt, ngứa và nhức ở hốc mắt: Đây là một trong những diễn đạt đầu tiên báo hiệu mắt đang thiếu độ nhầy cấp thiết.

- Chảy nước mắt, mờ mắt, mỏi mắt: Bề mặt mắt không được cấp đủ độ ẩm, nhất là khi đang giao hội làm việc sẽ khiến cơ mắt không còn linh hoạt, gây mỏi mắt và hạn chế tầm nhìn.

Mỏi mắt là dấu hiệu chứng tỏ mắt bị khô (ảnh minh hoạ)

- Mắt khó chịu, cộm mắt: Mắt khô thường gây cảm giác xốn và cộm như có dị vật đọng trong mắt. Bởi khi màng mắt khô sẽ dẫn đến các tế bào cũng khô theo vì không được bảo vệ, tạo ra các cọ xát siêu nhỏ nơi bề mặt mắt. Cần dưỡng ẩm chóng vánh cho mắt để làm lành các vết mài mòn này.

- Cảm thấy cay mắt và đau rát, đỏ mắt: Mắt khó chịu như có dị vật bên trong mắt, kèm theo hiện tượng các mạch máu nổi rõ trên tròng trắng. Nếu không phải đang gặp vấn đề viêm nhiễm khác, thì hẳn bạn đang bị khô mắt nghiêm trọng.

Bề mặt mắt đỏ ngầu vì thiếu độ ẩm (ảnh minh hoạ)

- Nhòe mắt, hoa mắt khi nhìn vào ánh sáng: Mắt không được cấp đủ độ ẩm cũng sẽ khiến mắt mẫn cảm hơn khi nhìn vào ánh sáng, gây nhòe - lóa mắt khi xúc tiếp bất thần. Cần nháy mắt một lát để mắt dần thích ứng lại.

Cách khắc phục tình trạng khô mắt

Đi ngủ sớm để mắt được nghỉ ngơi

Đảm bảo giấc ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày để mắt kịp phục hồi. Khi ngủ không đủ giấc, cơ mắt cũng trở nên găng tay, dẫn đến việc luôn cảm thấy nặng và cay mắt sau khi thức dậy.

Giấc ngủ sâu và đủ thời kì giúp duy trì độ ẩm ở màng mắt, làm cơ mắt thư giãn, tạo điều kiện để mắt được ngơi nghỉ hoàn toàn.

Ngủ đủ giấc giúp cải thiện đôi mắt sáng khỏe (ảnh minh hoạ)

Uống nhiều nước và bổ sung thực phẩm giàu vitamin A

Một trong những cách tốt nhất để dự phòng và cải thiện tình trạng khô mắt là bổ sung vào menu các dưỡng chất cần thiết cho mắt, đặc biệt là vitamin A.

Vitamin A đóng vai trò quan yếu để duy trì chức năng giác mạc, lớp bảo vệ bên ngoài mắt và giúp nhìn thấy rõ mọi thứ. Hơn nữa, vitamin A có chứa một loại protein tương trợ rất tốt cho mắt, cho phép quan sát tốt kể cả trong điều kiện thiếu ánh sáng.

Nhiều nghiên cứu khoa học còn cho thấy, thực đơn cung cấp đủ vitamin A có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng về sau. Tích cực bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như bí ngô, rau màu xanh lá, khoai lang, cà rốt, cà chua,… bởi những công dụng tuyệt của nó nhé.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A giúp sáng mắt (ảnh minh hoạ)

Bên cạnh đó, cần uống 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Vì 70% thân thể là nước, do đó lượng độ ẩm ở bề mặt mắt cũng không nằm ngoài số đó. Uổng đủ nước mỗi ngày cải thiện rất tốt tình trạng khô mắt, mang đến đôi mắt sáng khỏe

dùng các sản phẩm chuyên trị khô mắt

Có rất nhiều cách để trị khô mắt nhưng sử dụng thuốc nhỏ mắt chuyên trị sẽ tương trợ hiệu quả hơn cho đôi mắt của bạn.

ngoại giả, nên chọn lọc những sản phẩm không chứa thành phần bảo quản để hạn chế các chất không cấp thiết đưa vào mắt và tăng tính an toàn nếu sử dụng lâu dài.

một vài mắt khô không chỉ khiến trông bạn thiếu nhựa sống mà còn gây bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày. bởi thế, hãy để ý đến các dấu hiệu suy yếu của mắt nhiều hơn để kịp thời bảo vệ một vài mắt sáng khỏe.

Thuốc nhỏ V.Rohto DryEye là sản phẩm khuyên dùng cho những người xúc tiếp nhiều với máy tính, điện thoại và trực tính cảm thấy mắt mỏi, khô mắt, mờ mắt. Thành phần có chứa hoạt chất HEC giúp tăng độ nhờn, bổ sung nước mắt nhân tạo, duy trì độ ẩm cho mắt, làm dịu bề mặt giác mạc, chống mỏi mắt và găng tay. dùng V.Rohto DryEye - sản phẩm chuyên trị khô mắt sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng khó chịu do khô mắt, hạn chế các bệnh liên hệ tới tuyến lệ về sau. Thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye chuyên dùng cho mắt khô Không dùng cho bất kỳ người mẫn cảm với thành phần nào của thuốc, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

Thời tiết hanh khô hại da thật đấy, nhưng nghe theo 5 lời khuyên của bác sĩ thì da bạn muốn xấu đi cũng không được

Cứ mỗi mùa mới đến, chuyện chăm da của chị em lại phải đối mặt với thử thách mới. Ví như, đang đoạn chuyển giao giữa mùa Thu và Đông này, thời tiết khô hanh khủng khiếp, trời khi nóng khi lạnh khiến làn da chịu nhiều thiệt thòi. Và trước thực tế này, bạn nên ứng dụng 5 bí kíp chăm da dưới đây để thời tiết có dở dở ương ương đến mấy, da bạn vẫn đẹp bất chấp.

• Để có được làn da đẹp phát hờn, Jennie (BLACKPINK) đã phải chăm sóc da toàn diện với 4 bí kíp sau Đọc ngay

1. Chọn loại sữa rửa mặt cấp ẩm

Một bước làm sạch hiệu quả chính là khởi đầu hoàn hảo cho một quy trình skincare chất lượng. Thao tác này sẽ loại bỏ bụi bẩn, tàn dư makeup, độc tố... những thứ có thể khiến da bạn nổi mụn ầm ầm. Tuy nhiên bên cạnh nhiệm vụ làm sạch thì sang đến mùa đông, lọ sữa rửa mặt của bạn nên có thêm vài lợi ích nữa cho làn da, như cấp ẩm chả hạn: "một đôi lọ sữa rửa mặt sẽ khiến da bạn trở nên khô hơn và điều này càng tệ hại nếu xảy ra vào mùa lạnh – khi không khí hanh hao chỉ chực chờ bòn rút độ ẩm của da bạn" , theo bác sĩ da liễu Marc Ronert tại Florida. Và nếu muốn da được chăm nom hoàn hảo ngay từ bước trước hết thì theo thầy thuốc Marc: "Bạn nên sắm loại sữa rửa mặt vừa làm sạch đỉnh, vừa cấp ẩm tốt" .

2. Đừng quên tẩy da chết đều đặn để làm sáng da

Rất khó để bạn sở hữu làn da tươi sáng, nhãi ranh, nếu bỏ qua thao tác . "Bước skincare này sẽ loại những tế bào già cỗi, xỉn màu và cặn bẩn để làn da tươi mới, căng sáng được hé lộ", theo thầy thuốc Marc. Nếu sở hữu làn da mẫn cảm, sản phẩm tẩy da chết chứa PHA chính là thứ bạn nên thử ngay.

• Trời hanh khô đến mấy da bạn cũng vẫn đẹp phấp phới nhờ phương pháp dưỡng da nghe như ăn được: Sandwich Skincare Đọc ngay

3. Dùng serum chứa chất chống oxy hóa

Dùng là một trong những cách tót vời để đưa những thành phần hoạt tính thẩm thấu tận tầng sâu của làn da, nhờ cả vào kích thước phân tử siêu nhỏ của serum. Và tận dụng đặc tính này, bạn nên sắm một lọ serum chứa chất chống oxy hóa bởi: "Đây chính là nguyên tố bí ẩn, nhưng đầy tiềm năng trong quy trình skincare mùa đông" , theo thầy thuốc Rowland-Warmann tại Liverpool, Anh. "Làn da sẽ bị tiến công bởi các gốc tự do – những phân tử xuất hiện khi da tiếp xúc với ánh nắng, không khí ô nhiễm, hay khói thuốc... Sức mạnh tàn phá làn da của chúng còn tăng lên vào mùa lạnh, khi hàng rào bảo vệ da dễ bị suy yếu bởi không khí hanh" . Tuy nhiên, thầy thuốc cho hay: "Những chất chống oxy hóa sẽ hạn chế tối đa viễn tượng da bị tổn thương" .

4. Bôi chồng các sản phẩm trật ẩm và nhớ khóa chặt độ ẩm

Bước vào mùa lạnh, da bạn luôn phải đối mặt với nguy cơ bị bòn rút độ ẩm do không khí quá hanh khô. Tuy nhiên, cái gì cũng có cách giải quyết và làn da của bạn sẽ duy trì được vẻ căng mọng, ranh con suốt ngày Thu/Đông nếu layer nhiều lớp dưỡng da, bắt đầu từ: toner, essence, serum, ... chứa các thành phần cấp ẩm như Hyaluronic Acid, Glycerin hoặc lô hội. rút cuộc, để khóa chặt mọi dưỡng chất, không cho độ ẩm thất thoát thì một lớp sản phẩm khóa ẩm như dầu dưỡng hoặc vaseline sẽ là chọn lựa khôn ngoan.

5. Tránh xa nước nóng

Sang mùa lạnh, ai cũng muốn rửa mặt, tắm táp bằng nước ở nhiệt độ cao; tuy nhiên lề thói này lại cực có hại cho da. "Rửa mặt bằng nước nóng sẽ khiến làn da bị mất nước, rửa trôi lớp dầu thiên nhiên và làm thương tổn lớp màng bảo vệ da" , theo thầy thuốc Rowland. Và như thế, da bạn có thể xuống sắc nghiêm trọng chỉ vì rửa mặt bằng nước nóng. Từ đó suy ra, nước ấm mới là thứ bạn cần để chăm chút da mùa hanh khô.

Nguồn: Byrdie

Yoga ngay tại phòng làm việc

Công việc thụ động phải ngồi nhiều khiến những người làm việc văn phòng thường hay bị tích mỡ và mắc một số bệnh về xương khớp ... Giờ đây bạn không cần phải lo âu khi đã có những bài tập cấp tốc có thể thực hành ngay tại phòng làm việc của bạn.

Thư giãn cơ tay:

Ngồi thẳng lưng trên ghế, giữ hai tay ngang người với nắm tay ngửa, đặt ngang eo như phong độ đứng tấn. Duỗi thẳng thừng về phía trước, giữ vai thẳng và hai cánh tay đồng thời với nhau. Thực hiện động tác này từ 5 - 10 lần khi rỗi rãi giúp các cơ cánh tay và vai được vận động, bớt mệt mỏi. song song nó cũng giúp máu lưu thông đến vai gáy tốt hơn.

Xoay vai:

Ngồi thẳng lưng. Tay phải đặt lên đầu gối chân trái, tay trái đặt sau lưng, vậy với tới eo phải càng tốt. Xoay người nhẹ nhàng về phía bên trái, giữ vai trong phong độ này 5 - 10 giây. Đổi bên và làm na ná. Động tác này giúp thăng bằng và thư giãn cơ bắp ở vai và cổ.

Bài tập cột sống:

Ngồi thẳng lưng, hai bàn tay đặt trên đùi, mắt nhìn thẳng, buông lỏng cổ. Trong lúc giữ nguyên vị trí tay và hông, nghiêng người về bên trái để cảm nhận trọng lực dồn về bên trái, nếu thấy cột sống căng nhẹ là làm đúng. Đổi bên và thực hành 20 lần. Động tác yoga này rất tốt cho xương sống và cổ của bạn. luyện tập đều đặn giúp tăng tuần hoàn máu và giảm đau mỏi cổ và lưng.

Động tác kép cho vai và eo:

Ngồi thẳng, hai tay chống hông. Bắt đầu Thực hiện động tác bằng cách hít sâu, thót bụng lại, vươn vai về phía trước trong vài giây rồi thở ra từ từ, co vai về sát lưng ghế, ưỡn ngực. Lưu ý, luôn giữ lưng thẳng trong suốt bài tập. thực hành động tác này 10 - 15 lần/ngày giúp bạn loại bỏ lớp mỡ thừa ở bụng do ngồi nhiều.

Tập cho xương chậu:

Vẫn giữ tư thế ngồi thẳng lưng trên ghế, hai tay đặt lên đầu gối. Nghiêng nhẹ người dồn trọng lực vào phần xương chậu bên trái, giữ nguyên vài giây rồi lặp lại với bên phải. Khi bạn thấy giống như mình đang ngồi trên 1/2 phần chậu là đã làm đúng. Động tác này giúp cơ vùng chậu vận động, loại bỏ mỡ thừa và giúp hạn chế đau nhức khớp ở dây lưng.

Thái An

Hỏi đáp về bệnh sởi và bệnh Rubella

Chọn thuốc trị bệnh rối loạn tiền đình

Phận đời trong mùa bông điên điển

Những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị khô mắt

Khô mắt gây bất tiện cho sinh hoạt hằng ngày (ảnh minh hoạ)

Khô mắt được xem như căn bệnh phổ quát của con người đương đại, khi điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử khác bắt đầu trở thành vật “bất ly thân” hằng ngày. Hiểu đơn giản, khô mắt xảy ra khi màng mắt thiếu độ ẩm vì nước mắt bốc hơi nhanh, phá vỡ kết cấu của hợp chất bôi trơn giác mạc khiến mắt không còn sáng khỏe.

Nhận biết những tả của chứng khô mắt càng sớm càng giúp bạn chủ động hơn trong việc bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” của mình.

Các dấu hiệu chứng tỏ đôi mắt đang bị khô

- Cảm thấy nặng mắt, ngứa và nhức ở hốc mắt: Đây là một trong những biểu thị trước hết báo hiệu mắt đang thiếu độ nhầy cấp thiết.

- Chảy nước mắt, mờ mắt, mỏi mắt: Bề mặt mắt không được cấp đủ độ ẩm, nhất là khi đang tụ tập làm việc sẽ khiến cơ mắt không còn linh hoạt, gây mỏi mắt và hạn chế tầm nhìn.

Mỏi mắt là dấu hiệu chứng tỏ mắt bị khô (ảnh minh hoạ)

- Mắt khó chịu, cộm mắt: Mắt khô thường gây cảm giác xốn và cộm như có dị vật đọng trong mắt. Bởi khi màng mắt khô sẽ dẫn đến các tế bào cũng khô theo vì không được bảo vệ, tạo ra các cọ xát siêu nhỏ nơi bề mặt mắt. Cần dưỡng ẩm nhanh chóng cho mắt để làm lành các vết mài mòn này.

- Cảm thấy cay mắt và đau rát, đỏ mắt: Mắt khó chịu như có dị vật bên trong mắt, kèm theo hiện tượng các huyết mạch nổi rõ trên lòng trắng. Nếu không phải đang gặp vấn đề viêm nhiễm khác, thì hẳn bạn đang bị khô mắt nghiêm trọng.

Bề mặt mắt đỏ ngầu vì thiếu độ ẩm (ảnh minh hoạ)

- Nhòe mắt, hoa mắt khi nhìn vào ánh sáng: Mắt không được cấp đủ độ ẩm cũng sẽ khiến mắt mẫn cảm hơn khi nhìn vào ánh sáng, gây nhòe - lóa mắt khi tiếp xúc bất ngờ. Cần nháy mắt một lát để mắt dần thích ứng lại.

Cách khắc phục tình trạng khô mắt

Đi ngủ sớm để mắt được nghỉ ngơi

bảo đảm giấc ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày để mắt kịp phục hồi. Khi ngủ không đủ giấc, cơ mắt cũng trở nên bao tay, dẫn đến việc luôn cảm thấy nặng và cay mắt sau khi thức dậy.

Giấc ngủ sâu và đủ thời gian giúp duy trì độ ẩm ở màng mắt, làm cơ mắt thư giãn, tạo điều kiện để mắt được nghỉ ngơi hoàn toàn.

Ngủ đủ giấc giúp cải thiện đôi mắt sáng khỏe (ảnh minh hoạ)

Uống nhiều nước và bổ sung thực phẩm giàu vitamin A

Một trong những cách tốt nhất để đề phòng và cải thiện tình trạng khô mắt là bổ sung vào thực đơn các dưỡng chất cấp thiết cho mắt, đặc biệt là vitamin A.

Vitamin A đóng vai trò quan yếu để duy trì chức năng giác mạc, lớp bảo vệ bên ngoài mắt và giúp nhìn thấy rõ mọi thứ. Hơn nữa, vitamin A có chứa một loại protein hỗ trợ rất tốt cho mắt, cho phép quan sát tốt kể cả trong điều kiện thiếu ánh sáng.

Nhiều nghiên cứu khoa học còn cho thấy, menu cung cấp đủ vitamin A có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng về sau. hăng hái bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như bí ngô, rau màu xanh lá, khoai lang, cà rốt, cà chua,… bởi những công dụng tuyệt vời của nó nhé.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A giúp sáng mắt (ảnh minh hoạ)

Bên cạnh đó, cần uống 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Vì 70% thân là nước, do đó lượng độ ẩm ở bề mặt mắt cũng không nằm ngoài số đó. Uổng đủ nước mỗi ngày cải thiện rất tốt tình trạng khô mắt, mang đến đôi mắt sáng khỏe

dùng các sản phẩm chuyên trị khô mắt

Có rất nhiều cách để trị khô mắt nhưng dùng thuốc nhỏ mắt chuyên trị sẽ hỗ trợ hiệu quả hơn cho đôi mắt của bạn.

ngoại giả, nên lựa chọn những sản phẩm không chứa thành phần bảo quản để hạn chế các chất không cấp thiết đưa vào mắt và tăng tính an toàn nếu dùng lâu dài.

Một đôi mắt khô không chỉ khiến trông bạn thiếu sức sống mà còn gây bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày. cho nên, hãy chú ý đến các dấu hiệu suy yếu của mắt nhiều hơn để kịp thời bảo vệ một vài mắt sáng khỏe.

Thuốc nhỏ V.Rohto DryEye là sản phẩm khuyên dùng cho những người tiếp xúc nhiều với máy tính, điện thoại và thẳng tuột cảm thấy mắt mỏi, khô mắt, mờ mắt. Thành phần có chứa hoạt chất HEC giúp tăng độ nhờn, bổ sung nước mắt nhân tạo, duy trì độ ẩm cho mắt, làm dịu bề mặt giác mạc, chống mỏi mắt và căng thẳng. sử dụng V.Rohto DryEye - sản phẩm chuyên trị khô mắt sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng khó chịu do khô mắt, hạn chế các bệnh can hệ tới tuyến lệ về sau. Thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye chuyên dùng cho mắt khô Không dùng cho bất kỳ người nhạy cảm với thành phần nào của thuốc, tham khảo quan điểm bác sĩ trước khi dùng

Ngọc Trinh đang rối rít chờ đập hộp chai nước hoa gần 75 triệu VNĐ, siêu phẩm này hay ho ra sao mà "dữ" thế?

mặc dầu, đã từng hứa sẽ không đập hộp sau vài tháng để có thời kì "bơm máu" cho đầy, nhưng Ngọc Trinh có lẽ rất khó để kiềm chế thói quen shopping xưa nay cũng như bản chất ưa sở hữu những món hàng hiệu đắt giá, những items đang hot hit trong giới nhà giàu và fasionista. Bởi lẽ những gì công chúng thấy ở Ngọc Trinh là sự "cuồng" đồ hiệu mãnh liệt, e rằng hơn bất kì mỹ nhân showbiz nào của Việt hiện nay. Thế nhưng, cái hay của người đẹp Trà Vinh là gây để ý, tò mò với khán giả, khiến ai cũng muốn biết món đồ hiệu nào làm cho Ngọc Trinh phải mê man đến thế.

Mới đây, trên story Instagram, netizen lại bắt gặp Ngọc Trinh đang háo hức đợi ngày cầm trên tay lọ nước hoa thứ hạng ROJA Haute Luxe Parfum của Roja Dove, thương hiệu nước hoa xa xỉ Anh Quốc. Dù có thể đoán trước nhưng không ít người vẫn "toát mồ hôi" khi biết mức giá của sản phẩm này là 2.500 bảng Anh (~ 74,8 triệu đồng).

Vậy chai nước hoa này có gì đặc biệt mà đắt đến vậy? Ngay từ cái tên Haute Luxe Parfum, nó đã cho thấy đẳng cấp và vị thế không phải dạng vừa. Haute Luxe là dòng sản phẩm nước hoa có giá đắt nhất của Roja, được làm ra từ nguyên liệu nước hoa tốt nhất thị trường, vàng 24K, tạo nên mùi hương bí mật, xa hoa, đến cả nắp chai cũng được tạo tác bằng những viên đá quý, bao bì làm hoàn toàn bằng thủ công.

Chai nước hoa dành cho giới sành chơi, vương giả này không chỉ đắt ở mức giá mà đôi lúc có tiền cũng chưa chắc đã chạm đến được đâu. Bởi Roja Dove, người sáng lập và là bậc thầy nước hoa nức tiếng hàng đầu thế giới đã pha chế ra chúng và chỉ san sẻ mùi hương cá nhân chủ nghĩa của mình với một số ít người trên thế giới mà thôi. Mỗi năm, họ chỉ bán 25 chai cho khách hàng ở vương quốc Anh và 25 chai cho khách hàng các nước khác vào đúng ngày sinh nhật của Roja Dove. Và mỗi năm, thương hiệu đều phải gửi lời xin lỗi đến nhiều khách hàng, những người chưa thể sở hữu được chai nước hoa danh giá.

Nhưng may mắn là năm nay, Roja Dove quyết định nâng tổng sản phẩm bán ra với số lượng 250 chai cho khách hàng trong nước và 250 cho khách hàng quốc tế. Dù con số 250 đã cao gấp 10 lần so với số 25, nhưng vẫn là quá ít oi cho những ai muốn sở hữu trên toàn thế giới. Vậy nên, Ngọc Trinh mới phải gấp rút đặt hàng rồi để dành đập hộp cho sang.

Ngọc Trinh chưa bao giờ ngừng để mắt đến hàng hiệu, nhất là khi có quá nhiều tiền trong tay.

Trước đó, Ngọc Trinh cũng say mê những món đồ hiệu với số lượng giới hạn, điển hình là chiếc đồng hồ Hublot màu hồng này đây. Chúng được sinh sản ra chỉ với 200 chiếc. Ngọc Trinh là một trong 200 vị khách hiếm hoi tậu được.

Da đầu nhiều gầu, chữa cách nào?

Lưu Thị Liên (luulien@gmail.com)

Có nhiều nguyên cớ gây ra tình trạng gầu nhưng tựu trung có 2 duyên cớ chính: gầu nhiều không do bệnh lý và gầu do bệnh lý, trong đó viêm da dầu và nấm là một trong những nguyên do.

Một số người có tình trạng da nhờn, khi chất nhờn tiết ra nhiều thì đồng thời cũng tăng xuất hiện gầu nhiều ở vùng da đầu hay gặp ở tuổi dậy thì. Bạn có thể gội bằng các dầu gội đầu chống nhờn. Chú ý, nếu ngày nào cũng gội, hoặc dùng dầu gội có chất tẩy mạnh... bạn cũng đã vô tình tẩy hết lớp ceramide bảo vệ trên da đầu, tạo điều kiện cho các vi khuẩn và vi nấm ký sinh trên da đầu sinh sôi phát triển và trở thành tác nhân gây bệnh.

Gầu nhiều do bệnh lý hay gặp là nấm, các sợi nấm có khả năng tiêu được chất sừng có trên bề mặt da. Khi gây bệnh trên đầu chúng sẽ gây bong da trên đầu tạo thành những mảng trắng trông giống như gầu, nền da đỏ, có bờ sẩn mọc xung quanh đám tổn thương. Có thể kèm theo rụng tóc hoặc gãy tóc.

Nếu xét nghiệm có nấm thì phải dùng dầu gội chống nấm như nizoral,... gội 2-3 ngày một lần và bôi các thuốc kháng sinh chống nấm như nizoral, thậm chí kèm theo uống một đợt kháng sinh chống nấm. Khi có chỉ định uống kháng sinh chống nấm thì phải có sự theo dõi chém của bác sĩ chuyên khoa da liễu.

Ngoài ra, gầu nhiều do viêm da tiếp xúc (dị ứng với thuốc nhuộm tóc, thuốc làm xoăn, các loại keo, gôm xịt tóc...). Cũng không loại trừ do bệnh vẩy nến. Vì vậy, tốt nhất bạn nên khám bác sĩ da liễu để tìm căn nguyên và điều trị đúng.

BS. Vũ Lan Anh

Những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị khô mắt

Khô mắt gây bất tiện cho sinh hoạt hằng ngày (ảnh minh hoạ)

Khô mắt được xem như căn bệnh phổ thông của con người hiện đại, khi điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử khác bắt đầu trở thành vật “bất ly thân” hằng ngày. Hiểu đơn giản, khô mắt xảy ra khi màng mắt thiếu độ ẩm vì nước mắt bốc hơi nhanh, phá vỡ kết cấu của hợp chất bôi trơn giác mạc khiến mắt không còn sáng khỏe.

Nhận biết những thể hiện của chứng khô mắt càng sớm càng giúp bạn chủ động hơn trong việc bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” của mình.

Các dấu hiệu chứng tỏ đôi mắt đang bị khô

- Cảm thấy nặng mắt, ngứa và nhức ở hốc mắt: Đây là một trong những thể hiện trước hết báo hiệu mắt đang thiếu độ nhầy cần thiết.

- Chảy nước mắt, mờ mắt, mỏi mắt: Bề mặt mắt không được cấp đủ độ ẩm, nhất là khi đang tụ hội làm việc sẽ khiến cơ mắt không còn linh hoạt, gây mỏi mắt và hạn chế tầm nhìn.

Mỏi mắt là dấu hiệu chứng tỏ mắt bị khô (ảnh minh hoạ)

- Mắt khó chịu, cộm mắt: Mắt khô thường gây cảm giác xốn và cộm như có dị vật đọng trong mắt. Bởi khi màng mắt khô sẽ dẫn đến các tế bào cũng khô theo vì không được bảo vệ, tạo ra các cọ xát siêu nhỏ nơi bề mặt mắt. Cần dưỡng ẩm chóng vánh cho mắt để làm lành các vết mài mòn này.

- Cảm thấy cay mắt và đau rát, đỏ mắt: Mắt khó chịu như có dị vật bên trong mắt, kèm theo hiện tượng các huyết mạch nổi rõ trên tròng trắng. Nếu không phải đang gặp vấn đề viêm nhiễm khác, thì hẳn bạn đang bị khô mắt nghiêm trọng.

Bề mặt mắt đỏ ngầu vì thiếu độ ẩm (ảnh minh hoạ)

- Nhòe mắt, hoa mắt khi nhìn vào ánh sáng: Mắt không được cấp đủ độ ẩm cũng sẽ khiến mắt nhạy cảm hơn khi nhìn vào ánh sáng, gây nhòe - lóa mắt khi tiếp xúc bất ngờ. Cần nháy mắt một lát để mắt dần thích ứng lại.

Cách khắc phục tình trạng khô mắt

Đi ngủ sớm để mắt được nghỉ ngơi

bảo đảm giấc ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày để mắt kịp phục hồi. Khi ngủ không đủ giấc, cơ mắt cũng trở thành găng, dẫn đến việc luôn cảm thấy nặng và cay mắt sau khi thức dậy.

Giấc ngủ sâu và đủ thời gian giúp duy trì độ ẩm ở màng mắt, làm cơ mắt thư giãn, tạo điều kiện để mắt được ngơi nghỉ hoàn toàn.

Ngủ đủ giấc giúp cải thiện đôi mắt sáng khỏe (ảnh minh hoạ)

Uống nhiều nước và bổ sung thực phẩm giàu vitamin A

Một trong những cách tốt nhất để ngừa và cải thiện tình trạng khô mắt là bổ sung vào thực đơn các dưỡng chất cấp thiết cho mắt, đặc biệt là vitamin A.

Vitamin A đóng vai trò quan yếu để duy trì chức năng giác mạc, lớp bảo vệ bên ngoài mắt và giúp nhìn thấy rõ mọi thứ. Hơn nữa, vitamin A có chứa một loại protein hỗ trợ rất tốt cho mắt, cho phép quan sát tốt kể cả trong điều kiện thiếu ánh sáng.

Nhiều nghiên cứu khoa học còn cho thấy, menu cung cấp đủ vitamin A có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng về sau. Tích cực bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như bí ngô, rau màu xanh lá, khoai lang, cà rốt, cà chua,… bởi những công dụng tuyệt vời của nó nhé.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A giúp sáng mắt (ảnh minh hoạ)

Bên cạnh đó, cần uống 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Vì 70% cơ thể là nước, do đó lượng độ ẩm ở bề mặt mắt cũng không nằm ngoài số đó. Uổng đủ nước mỗi ngày cải thiện rất tốt tình trạng khô mắt, mang đến đôi mắt sáng khỏe

sử dụng các sản phẩm chuyên trị khô mắt

Có rất nhiều cách để trị khô mắt nhưng dùng thuốc nhỏ mắt chuyên trị sẽ tương trợ hiệu quả hơn cho đôi mắt của bạn.

ngoại giả, nên lựa chọn những sản phẩm không chứa thành phần bảo quản để hạn chế các chất không cấp thiết đưa vào mắt và tăng tính an toàn nếu dùng lâu dài.

một vài mắt khô không chỉ khiến trông bạn thiếu nhựa sống mà còn gây bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày. bởi vậy, hãy để ý đến các dấu hiệu suy yếu của mắt nhiều hơn để kịp thời bảo vệ một vài mắt sáng khỏe.

Thuốc nhỏ V.Rohto DryEye là sản phẩm khuyên dùng cho những người tiếp xúc nhiều với máy tính, điện thoại và bộc trực cảm thấy mắt mỏi, khô mắt, mờ mắt. Thành phần có chứa hoạt chất HEC giúp tăng độ nhờn, bổ sung nước mắt nhân tạo, duy trì độ ẩm cho mắt, làm dịu bề mặt giác mạc, chống mỏi mắt và găng tay. dùng V.Rohto DryEye - sản phẩm chuyên trị khô mắt sẽ tương trợ cải thiện tình trạng khó chịu do khô mắt, hạn chế các bệnh liên tưởng tới tuyến lệ về sau. Thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye chuyên dùng cho mắt khô Không dùng cho bất kỳ người nhạy cảm với thành phần nào của thuốc, tham khảo quan điểm thầy thuốc trước khi sử dụng